적정 수분 섭취량과 몸에 미치는 영향

수분 섭취는 건강의 기초다. 성별과 연령에 맞는 적정 수분 섭취량을 지키면 활력을 유지할 수 있다. 부족이나 과잉의 위험성을 이해한 뒤 관리법까지 배워보자.